C-Runners didirikan tak sekadar sebagai wadah bagi para pencinta lari, tetapi juga mengajak seluruh Insan KAI Commuter untuk hidup lebih sehat.
Ada pemandangan yang tak biasa kala matahari hampir terbenam di Depo KRL Depok, Jawa Barat. Sore itu, di sela deru kereta yang hendak memasuki Depo KRL Depok, sekelompok Insan KAI Commuter berlari santai dengan wajah penuh semangat. Tak sekadar berolahraga, langkah-langkah itu kini menjadi simbol semangat baru di tubuh KAI Commuter, yakni semangat untuk hidup sehat.
Berawal dari kegemaran berlari, para Insan KAI Commuter dari seluruh wilayah operasional perusahaan membentuk sebuah komunitas, yakni Commuter Runners (C-Runners). Komunitas ini hadir bukan sekadar untuk mengejar jarak tempuh atau kecepatan. Ia hadir sebagai gerakan kolektif yang mengusung satu harapan besar: mendorong budaya sehat di tempat kerja.
Deni Novi Pratama, Captain C-Runners KAI Commuter mengatakan, diresmikan pada 10 Januari 2025, komunitas ini berawal dari sejumlah Insan KAI Commuter yang tergabung dalam Rel Runners, komunitas lari di PT KAI (Persero). Visi C-Runners ialah menciptakan komunitas lari sebagai agen perubahan yang mendorong pegawai hidup sehat, aktif, dan produktif.
“Misi kami ialah meningkatkan kesehatan fisik dan mental pegawai, mendorong kebiasaan hidup sehat di tempat kerja, serta membangun komunitas yang mendukung dan solid,” ujar Deni.
Lahirnya C-Runners di KAI Commuter tak sekadar bertujuan mewadahi para penggemar olahraga lari, tetapi juga mengajak seluruh Insan KAI Commuter untuk hidup lebih sehat. Menurut Ade Harisman, Captain C-Runners Jakarta, berdasarkan medical check up, terdapat sejumlah pegawai yang mengalami obesitas atau berat badannya melebihi yang seharusnya. Mengacu pada laporan MCU ini, mereka kemudian menggagas lahirnya komunitas lari di KAI Commuter. Gagasan tersebut kemudian disampaikan kepada Direktur Utama KAI Commuter Asdo Artriviyanto dan Internal Relation & Corporate Culture Manager KAI Commuter Yudi Ramdhan.
“Berawal dari lintas lari kecil-kecilan, harapannya banyak yang tergiur bergabung dengan C-Runners. Melalui komunitas ini diharapkan Insan KAI Commuter lebih sehat dan memiliki tubuh yang ideal. Tubuh yang ideal akan menunjang pekerjaan lebih maksimal,” jelas Haris.
4 Week Running Challenge
Sejak diresmikan pada awal tahun, C-Runners langsung menggelar sejumlah kegiatan, salah satunya 4 Week Running Challenge. Tantangan berlari selama empat minggu ini mendapat respons positif dari Insan KAI Commuter. Menurut Deni, 4 Week Running Challenge Season 1 diikuti sebanyak 150 peserta. Sementara pada 4 Week Running Challenge Season 2 jumlahnya meningkat hampir 100 orang, yakni 240 peserta.
“Kami juga melakukan kegiatan sosial. Bersama C-Peduli, kami melaksanakan kegiatan Berlari Sambil Berbagi. Kegiatan ini dilakukan dengan berlari sambil memberikan bantuan sembako kepada yang membutuhkan,” terang Deni.
Memiliki anggota aktif sebanyak 271 orang yang terdiri dari pelari pro, reguler, dan new entry, C-Runners juga aktif memberikan edukasi, terutama bagi para pelari pemula. Edukasi yang diberikan meliputi nutrisi, makanan, dan menjaga massa otot termasuk cara melakukan pemanasan dan cooling down yang tepat. Bagi pelari reguler, edukasi yang diberikan ialah bagaimana cara level up.
“Edukasi diberikan melalui group WhatsApp, sharing langsung saat berlari bersama, dan melalui video yang kami buat. Edukasi untuk level up salah satunya disampaikan oleh Mas Jeni,” ucap Deni.
Jeni Kurniawan menjelaskan, untuk naik level, ada sejumlah edukasi yang diberikan. Untuk membangun endurance harus dimulai dari pola pikir dahulu. Agar mampu berlari dengan durasi lama dimulai dengan berlari selama 40 menit selama lima hari dalam seminggu. Kemudian, tingkatkan kecepatan seminggu sekali. Yang tidak kalah penting ialah konsistensi.
Tingkatkan Kinerja Insan KAI Comuter
Haris berharap hadirnya C-Runners dapat meningkatkan kesadaran Insan KAI Commuter terhadap kesehatan. Menurutnya, pada dasarnya, olahraga lari bukan tentang berlari cepat, tetapi untuk membentuk endurance sehingga pikiran dan tubuh menjadi lebih sehat. Dengan tubuh dan pikiran yang sehat tentunya akan mendukung dalam bekerja dan bisa menghasilkan kinerja yang maksimal.
Senada dengan Haris, Deni berharap C-Runners bisa menjadi agen perubahan di lingkungan KAI Commuter. “Pada akhirnya, tujuan kami ialah membangun KAI Commuter yang lebih baik. Ketika Insan KAI Commuter sehat, otomatis akan meningkatkan kinerja mereka di dalam perusahaan.”
